Trucos para empezar a ir al gym y no tirar la toalla en un mes
Cada inicio de año es una gran oportunidad para plantearte nuevos objetivos e ir por ellos. Si una de tus metas es empezar a ir al gym para ponerte en forma y mejorar tu salud, estos 4 consejos te servirán para que no te rindas y aproveches tu suscripción al gimnasio.
Contenido: consejos para empezar a ir al gym
4 consejos para empezar a ir al gym y no abandonar tus objetivos
Para empezar, establece metas que te motiven a ir al gym
Como cualquier objetivo, es necesaria una buena dosis de ambición acompañada de una dosis de realidad. Los resultados no son inmediatos y requieren de tu esfuerzo. Esto puede ser particularmente decepcionante al principio, pero la clave está en la consistencia y en establecerte metas que sean sostenibles en el tiempo.
Por eso, para empezar a ir al gym, lo mejor es primero que te propongas metas que te motiven y que al mismo tiempo puedas conseguir en un periodo realista. Concéntrate en el esfuerzo que estás haciendo y, con el tiempo, los cambios que buscas llegarán.
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¿Por qué deberías empezar a ir al gym?
Se ha demostrado que el ejercicio constante fortalece el corazón, y esto reduce riesgos de enfermedades y presión alta. Además, permite al cuerpo usar el oxígeno de manera más eficiente. También ayuda a mantener un peso sano, a aumentar el músculo y a fortalecer los huesos. Y hace maravillas para la mente, ya que es importante para el manejo del estrés y mejorar el sueño.
Métele variedad a tu entrenamiento diario
Un error común es caer en la misma rutina de ejercicios todos los días. Esto terminará por cansarte, aburrirte y en poco tiempo querrás abandonar tu propósito de empezar a ir al gym.
Por eso, es importante buscar una variedad de ejercicios a tu rutina de entrenamiento. Esto lo puedes hacer con ayuda de un profesional con quien incluso podrás ajustar tus objetivos y encontrar ejercicios que te permitan conseguirlo.
Consigue un gym partner con quien puedas empezar a entrenar
Tener compañía con quien ir al gym es una gran manera de ser consistente y de aumentar el compromiso a largo plazo. Además, te ayudará a mantener la motivación al compartir el progreso que cada quien haya tenido y pasar el tiempo juntos. Tener una persona con quién compartir los logros sin duda los hace más grandes.
Este es tu año, mereces cumplir tus objetivos
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