



7 tips para controlar tu dinero y tus emociones
¿Sabías que tus emociones juegan un papel importante cuando tomas decisiones con tu dinero? Respira hondo y sigue leyendo estos 7 consejos que te ayudarán a retomar el control de tus emociones y combatir el estrés financiero.
¿Qué es el estrés financiero?
Podemos entender que el estrés financiero es un estado de ánimo en el que predomina la angustia y preocupación cuando se piensa en dinero. Esto puede darse por la presión y las expectativas que se suele poner sobre las finanzas personales. También, puede presentarse cuando no hay control sobre el dinero y hay exceso de deudas.
Si pensar en tus cuentas te quita el sueño por las noches, te distrae de tus actividades diarias o empiezas a notar cambios en tu salud por esta preocupación, podrías estar viviendo con estrés financiero.
¿Cómo influyen las emociones en tu dinero?
Cuando piensas en dinero, ¿qué sientes?
Presta atención a la última compra que hiciste y trata de recordar qué emoción te motivó realizarla y qué sentiste unos días después de haberla hecho. Aquí te compartimos 3 ejemplos comunes y cómo tomar la mejor decisión en cada caso.
Alegría
Cuando estás feliz, es muy común tener mucha motivación y sentir que lo puedes todo. Aunque esto puede ser beneficioso, procura tener cuidado cuando realizas compras, sobre todo, de obsequios.
Las ofertas, promociones y temporadas de descuentos pueden jugar en tu contra si te dejas llevar por la alegría del momento. Te aconsejamos hacer una lista de las compras que deseas realizar para no salirte del presupuesto.
Enojo
Es bien sabido que no debemos tomar decisiones cuando pasamos por un momento de enojo. Y con el dinero sucede lo mismo.
El enojo es una emoción cuya función es protegerte ante una posible amenaza. Cuando esta emoción está presente, puede ser más difícil pensar con claridad y es más probable que respondas de manera impulsiva ante cualquier estímulo.
Antes de dar el tarjetazo, respira profundo, recupera la calma y piensa si lo que estás por adquirir es realmente necesario o no.
Temor
Perder tu fuente de ingresos principal o sufrir de un imprevisto y no tener dinero para cubrirlo puede causarte temor y eso es válido. Sin embargo, estos pensamientos también pueden generarte más estrés financiero.
Una buena manera de controlar esta emoción es con ayuda de un fondo de emergencias, que cubra por lo menos unos 3 meses de tus gastos fijos mensuales. Esto te permitirá reducir tus preocupaciones al tener una herramienta que te sea de apoyo en caso de que alguna situación inesperada suceda.
7 trucos para controlar tu dinero y tus emociones
- Practica la autoconciencia: tómate el tiempo para conocerte mejor y entender cómo tus emociones afectan en tus decisiones financieras.
- Establece objetivos financieros realistas: ponte objetivos que se ajusten a tu realidad y que sean alcanzables para que sientas motivación al realizarlos.
- Elabora un plan de acción: te será útil para alcanzar tus objetivos financieros y que no se queden en el tintero.
- Haz un presupuesto realista: establece un presupuesto que esté acorde a tus necesidades y que sea práctico para evitar el exceso de gastos.
- Ejercítate: la actividad física regular ayuda a reducir los niveles de estrés y a sentirte mejor.
- Toma descansos: te ayudará a relajarte y recargar energías cuando sientas que estás pasando por un momento estresante.
- Reconoce tus logros: apapáchate con cada logro alcanzado para mantener la motivación y el enfoque en objetivos más grandes.
En general, tener un presupuesto te ayudará a controlar mejor tus decisiones financieras cuando tus emociones están a flor de piel. ¡Inténtalo! Haz una lista de tus gastos e ingresos del último mes y compáralos. ¿Qué puedes aprender de tu comportamiento financiero?
Al final, tener control de tus emociones te hará sentir más satisfacción con tus decisiones financieras. Pon en práctica estos trucos y mejora tu relación con el dinero y tus emociones.